我是三十多岁的男子,每天进食正常,每餐饭量一般在2到3碗左右

健康咨询描述： 我是多岁的男三十多岁的男子,每天进食正常,每餐饭量一般在2到3碗左右,有时上了半天的班后就感觉有些肚子饿.还有头发掉得比较严重,整天头发都油油的,头屑很多.自己没有感到其他的不适之处,但很人人都说我太瘦了,我的一个朋友是医生,甚至认为我有什么病症.别人一说自己也确实感到偏瘦,我的身高1.64厘米,体重53公斤左右,请问各位专家们,我这种体型是否有不对之处,如果要使自己能增胖些有何方法,有无必要这样去做?能否各位专家指点迷津.真心地谢谢各位专家的指点.

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赵峰琴 护师 擅长: 婴幼儿脐疝,碗左新生儿脐炎,新生儿黄疸,婴儿腹泻,小儿 帮助网友：36528称赞：35 微信扫一扫，随时问医生 2005-12-22 09:37:30 我要投诉

      您好：根据您的多岁的男身体情况看无其他不适的话应该没什么大的影响，不需要去医院就诊检查。每天每餐增肥的进食方法：首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
      

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